| TriYoga® mit Florence | |
| TriYoga® ist ein besonders ruhiger, kraftvoller fließender Yoga-Stil. Charakteristisch sind die geschmeidigen Wellenbewegungen der Wirbelsäule und die fließenden Übergänge, die einen meditativen Fluss ermöglichen. Durch den systematischen Aufbau der TriYoga®Flows ist sichergestellt, dass Flexibilität und Kraft Schritt für Schritt aufgebaut werden. Die Teilnehmer haben jederzeit die Möglichkeit, die Stellung zu modifizieren und auch nach eigenen Empfindungen auszuruhen. TriYoga®Flows unterstützen das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken und fördern eine tiefe Entspannung. Bitte mitbringen: lockere Kleidung, rutschfeste Matte (wenn vorhanden), Decke, Mineralwasser | |
| Nummer: | TriYo 02/2018_1 |
| Status: | Bereits gebucht |
| Beginn: | 06.08.2018, 18:45 Uhr |
| Ort: | Spiegelraum (SR) der TGM |
| Max. Teiln.: | 13 |
| Buchungen: | 13 |
| Freie Plätze: | 0 |
Dauer: Termine: Kosten: Detailinformationen zur Kursleitung:
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| Zumba ® für Anfänger & Fortgeschrittene mit Jing | |
| Mein Name ist Jing Xu. Das ist ein chinesischer Name und Jing bedeutet „ganz ruhig bleiben“. Beim Zumba passiert das genaue Gegenteil. Zumba bedeutet „sich schnell bewegen“. Das kann jeder und außerdem machte es Spaß. Zumba ist leicht zu erlernen. Man folgt einfach der Musik mit sich wiederholenden Bewegungen. Jeder, der es einmal ausprobiert hat, ist begeistert. Eine Stunde Zumba ist eine Stunde Spaß und Entspannung, bei heißer rhythmischer Musik. Jede Kursstunde ist wie eine Party! Es vermittelt gute Laune und ist gleichzeitig eine gute Fitness-Übung. Ich möchte euch gerne mit diesem fantastischen Gefühl bekannt machen. Man muss nicht tanzen können, man muss nur Spaß haben, seinen Körper zu bewegen und mal richtig ins Schwitzen zu kommen. Ich freue mich darauf, euch kennen zu lernen! Ganz nebenbei: Ihr werdet euch bald fitter und wohler fühlen! | |
| Nummer: | ZU AF 02/2018 |
| Status: | Bereits gebucht |
| Beginn: | 10.08.2018, 19:15 Uhr |
| Ort: | Spiegelraum (SR) der TGM |
| Max. Teiln.: | 15 |
| Buchungen: | 17 |
| Freie Plätze: | 0 |
Dauer: 15 Termine á 60 Minuten Termine: Mindestteilnehmerzahl: 10 Kosten:
Detailinformationen zur Kursleitung:
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| Pilates Pur! - Einführungskurs mit Anne Albert | |
| Im Mittelpunkt dieses Basis-Kurses steht das Erlernen der Pilates-Grundlagen: Atmung, Zentrierung, Konzentration und Präzision bei der Übungsausführung. Daher eignet sich der Kurs für alle, die die Pilates-Methode kennen lernen wollen. Diese sanfte Form der Gymnastik stabilisiert durch die Aktivierung des „Powerhouses“ vor allem die Rumpfmuskulatur und macht die Wirbelsäule sowie alle Gelenke wieder flexibler. Ein wichtiges Ziel ist die harmonische Abstimmung zwischen Atmung und Bewegung. Diese Achtsamkeit auf den Körper schützt vor Fehlhaltungen und den daraus resultierenden Beschwerden. Bitte Gymnastikmatte, großes Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen! | |
| Nummer: | PP 02/2018 |
| Status: | Bereits gebucht |
| Beginn: | 16.08.2018, 17:30 Uhr |
| Ort: | TGM-Spiegelraum(SR) |
| Max. Teiln.: | 15 |
| Buchungen: | 14 |
| Freie Plätze: | 1 |
Dauer: 12 Termine á 60 Minuten
Termine: Mindestteilnehmerzahl: 10 Kosten: Detailinforamatinen zur Kursleitung:
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| Power Pilates – kraftvoll in Form kommen! mit Anne | |
| Dieser Kurs eignet sich für diejenigen, die die Pilates-Grundlagen schon erlernt haben und auf sportlich herausfordernde Art darauf aufbauen möchten. Neben der Verfeinerung der schon erlernten Grundtechniken (Atmung, Zentrierung, Konzentration) liegt der Übungsschwerpunkt vor allem auf der Präzision und der Lockerheit und Weichheit im Bewegungsfluss. Die Muskulatur des "Powerhouses" wird dabei noch intensiver beansprucht und gekräftigt. Durch die Aktivierung dieser Kraftzentrale für alle Körperteile strafft sich der Körper und bleibt "in Form". Bitte Gymnastikmatte, großes Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen! Bitte großes Handtuch und rutschfeste Socken mitbringen! | |
| Nummer: | POP 02/2018 |
| Status: | Bereits gebucht |
| Beginn: | 16.08.2018, 18:45 Uhr |
| Ort: | TGM-Spiegelraum(SR) |
| Max. Teiln.: | 15 |
| Buchungen: | 15 |
| Freie Plätze: | 0 |
Dauer: 12 Termine á 60 Minuten
Termine: Mindestteilnehmerzahl: 10 Kosten: Detailinforamatinen zur Kursleitung:
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| YOGA zum Start ins Wochenende mit Lisa | |
| Dieser Kurs bereitet euch einen optimalen Start ins Wochenende. Du lernst, deinen Körper geführt zu bewegen und gleichzeitig zu kräftigen. Atemübungen sind Bestandteil einer jeden Stunde und werden mit den Körperübungen verbunden, sodass du lernst, deinen Körper in Einklang mit deinem Atem zu bewegen. Du benötigst keine Vorkenntnisse, um an diesem Kurs teizunehmen, da die Stunden aufeinander aufbauen und jeden Teilnehmer optimal auf die Folgende vorbereiten. Die Stunden sind dynamisch nach dem Vinyasa-Stil aufgebaut, sodass du motiviert und gekräftigt deinem Wochenende entgegenblicken kannst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Mineralwasser. | |
| Nummer: | Yoga 02/2018 |
| Status: | Bereits gebucht |
| Beginn: | 01.09.2018, 10:30 Uhr |
| Ort: | Spiegelraum(SR) der TGM |
| Max. Teiln.: | 12 |
| Buchungen: | 7 |
| Freie Plätze: | 5 |
Dauer: 12 Termine á 60 Minuten
Termine: Detailinformationen zur Kursleitung:
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| Qigong - Plus mit Gabriele | |
| Die langsamen, harmonisch fließenden Bewegungs-abfolgen haben eine stabilisierende Kraft, die sich im Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele zeigt. Qigong für Fortgeschrittene kann sich beruhigend auf die Gehirntätigkeit auswirken. Die reizüberfluteten Nervenzellen können Körperbewusstsein und eine gesunde Körperhaltung, sich regenerieren. | |
| Nummer: | QigongP 02/2018 |
| Status: | Bereits gebucht |
| Beginn: | 24.09.2018, 10:00 Uhr |
| Ort: | TGM-Spiegelraum(SR) |
| Max. Teiln.: | 15 |
| Buchungen: | 15 |
| Freie Plätze: | 0 |
Dauer: 10 Termine á 60 Minuten Termine: Mindestteilnehmerzahl: 10 Kosten: Detailinformationen zur Kursleitung:
Dipl. Päd. und Integrative Bewegungstherapeutin, ist seit vielen Jahren
Qigong-Lehrerin. | |
| Qigong - Anfänger mit Gabriele - ZERTIFIZIERT | |
| Qigong Übungen schulen die Konzentration und Merkfähigkeit. Sie fördern die Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn. Der Atem wird vertieft, die Haltung verbessert, Muskeln und Faszien besser durchblutet. Die Gelenke werden sanft bewegt, die Sehnen gedehnt. Die langsam fließenden Bewegungsreihen wirken sich positiv auf das Nerven- und Kreislaufsystem aus und stärken die Abwehrkräfte. Dieser Kurs ist durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert! | |
| Nummer: | QigongA 02/2018 |
| Status: | Bereits gebucht |
| Beginn: | 24.09.2018, 11:00 Uhr |
| Ort: | TGM-Spiegelraum(SR) |
| Max. Teiln.: | 15 |
| Buchungen: | 14 |
| Freie Plätze: | 1 |
Dauer: 10 Termine á 60 Minuten Termine: Kosten: Zertifizierung:
Mindestteilnehmerzahl: 10 Detailinformationen zur Kursleitung: Dipl. Päd. und Integrative Bewegungstherapeutin, ist seit vielen Jahren
Qigong-Lehrerin. | |
| Kangoo Jumps® mit Yulia - TGM-Schnupperangebot | |
| Springen wie ein Känguru? Klingt nach viel Spaß und ist mit den „Kangoo Jumps“ sogar gesund. Kangoo Jumps ist ein 60-minütiges, intensives und effektives Cardio-Training, welches Tanzbewegungen, Laufen und Springen kombiniert. Man trägt ungewöhnliche Kangoo-Jumps-Schuhe, an deren Sohlen ein patentiertes Federungssystem angebracht ist. Es sorgt bei jedem Schritt für ein Gefühl von Kraft und Leichtigkeit, als würde man schweben. Kangoo Jumps Training reduziert Ihr Körperfett und kräftigt Arme, Beine, Schenkel, Bauch und Hüften, erhöht Ihre Beweglichkeit, stärkt Ihre Muskeln und versetzt Sie in einen Zustand von Gesundheit und Fitness. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich überraschen! | |
| Nummer: | 15/18 |
| Status: | Buchung möglich |
| Beginn: | 04.12.2018, 10:00 Uhr |
| Ort: | Athletikraum(AR) der TGM |
| Max. Teiln.: | 15 |
| Buchungen: | 0 |
| Freie Plätze: | 15 |
Dauer: Termin: Kosten: Kosten für Schuh-Ausleihe: Detailinformationen zur Kursleitung: Yulia Makovetska - Externe Fitnesstrainerin, Trainerin Kangoo Jumps
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| Fayo® mit Horst - TGM-Schnupperangebot | |
| Fayo® ist ein von den Schmerztherapeuten Liebscher & Bracht entwickeltes Übungssystem zur Stärkung der gesunderhaltenden Kräfte des Bindegewebes. Es eignet sich für alle Menschen, die sich im Alltag einseitig bewegen, egal ob als "Schreibtischtäter", Vielfahrer, körperlich Arbeitende, oder auch als Sportler, die nur eine Sportart trainieren. Die dadurch entstehenden, oft schmerzhaften Verklebungen von Muskeln und Faszien können durch Fayo® aufgelöst werden. Das körperweite Fasziennetzwerk wird wieder beweglich und nachgiebig. Schmerzen und Verletzungsanfälligkeit werden minimiert. | |
| Nummer: | 14/18 |
| Status: | Bereits gebucht |
| Beginn: | 04.12.2018, 19:30 Uhr |
| Ort: | Athletikraum(AR) der TGM |
| Max. Teiln.: | 15 |
| Buchungen: | 16 |
| Freie Plätze: | 0 |
Dauer: Termine: Kosten: Detailinformationen zur Kursleitung:
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