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Textgrafik mit der Aufschrift 'Alltags-Fitness-Test' und darunter 'Bleiben Sie fit und selbstständig'.

Alltagsfitnesstest in unserem Fitness-, Gymnastik- und Herzsportprogramm

26. Mai 2025 | von Julia Janine Opheys

Alltagsfitnesstest in unserem Fitness-, Gymnastik- und Herzsportprogramm - Training das wirkt!

Im Mai 2025 haben Teilnehmende der Mittwochsseniorengymnastik, der Herzsportgruppen sowie des funktionellen Krafttrainings für Junggebliebene an einem Alltagsfitnesstest teilgenommen. Durchgeführt wurde dieser von Julia, die die Idee aus ihrer Fortbildung beim Herzsportkongress 2025 mitgebracht hat.

Eine Kollage aus einem Klappstuhl mit Kegel und verschiedenen kleinen Sportgegenständen wie Hantel, Klebeband und Stoppuhr.

Der Test dient dazu, die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag, wie Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, messbar zu machen. Eine zweite Durchführung ist nach den Sommerferien 2025 geplant, um zu sehen, ob durch das regelmäßige Training ein Leistungsfortschritt erzielt wurde.

So wird Training nicht nur spürbar, sondern auch sichtbar. Wir freuen uns auf die Ergebnisse!

Tabelle mit Normwerten für Fitness-Tests bei Frauen und Männern in verschiedenen Altersgruppen

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