Wo die Köpfe rauchen – Fitnessboxen mit Christos

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Boxen ist Kopfsache – das merken die Teilnehmer bei Christos Boxkurs jedes mal. Und zwar nicht, weil sie “eins auf die Rübe” bekommen, sondern weil Boxen koordinativ hochanspruchsvoll ist. So wird nicht nur geschwitzt, es rauchen auch die Köpfe! Auf die Ohren gibt es meist passenden Rap aus der mitgebrachten Bluetooth-Box. Da bleibt keine Zeit, sich über den Stress und die Sorgen des Alltags Gedanken zu machen. Montags von 19:00 bis 20:30 Uhr ist man bei Christos “einfach mal raus”. 

Dabei sind alle willkommen, denn bei diesem Kurs können alle nach ihren Fähigkeiten mitmachen, ihre Fitness verbessern und eine Sportart erlernen, die man zwar kennt, aber die doch die wenigsten selbst betrieben haben. Dabei ist es gut, dass mit Christos ein ausgebildeter und erfahrener Trainer das Training leitet. Dadurch hat er immer das richtige Gespür für die richtigen Trainingsübungen und das richtige Maß, was er seiner Gruppe abverlangen kann.

Und was sagt Christos selbst? "Sowohl Fitnessanfänger als auch Fortgeschrittene bringt es nach vorne, denn die Mischung aus Ausdauer und explosiven Bewegungen beansprucht alle Muskeln und Nerven gleichermaßen und somit wird ein hoher Trainingsreiz gesetzt. Gleichzeitig werden mit der Technik auch vermehrt Koordination und Gleichgewichtssinn angesprochen, was ein Höchstmaß an Konzentration erfordert und der Effektivität zusätzlich zugutekommt. Man lernt Schnelligkeit, Ausdauer und Präzision, ohne dabei andere zu verletzen. Das Reaktionsvermögen wird verbessert und dabei auch noch viele Kalorien verbrannt.”

Was Christos immer wichtig ist: Verletzen soll sich im Training niemand. Man soll sich auspowern, aber nicht über seine Grenzen gehen. So fühlen sich alle willkommen. Am nächsten Tag hat man meist auch noch was vom Kurs – der Muskelkater lässt grüßen.

"Zusammenfassend bietet Fitnessboxen eine Kombination aus körperlichem Training, Stressabbau, Selbstverteidigung, Selbstdisziplin, sozialer Interaktion, Spaß und Selbstachtung. Es ist eine großartige Wahl für Menschen, die ihre körperliche Fitness verbessern, ihren Stress abbauen und ihr Selbstbewusstsein zusätzlich stärken möchten.”

Über den Trainer: Christos Mantzios

Wer hat schon einen Boxtrainer, der auch Schriftsteller und Dichter ist? Wir schon!

Christos Mantzios ist 57 Jahre alt, Sozialwissenschaftler (Politik, Jura, Soziologie; Uni Mainz) und hat Anfang 2025 seinen neuesten Gedichtband in Griechenland publiziert.

Christos hat selbst viele Jahre aktiv geboxt  und ist seit sechs Jahren auch im Deutschen Boxsport aktiv. Seit 2022 ist er DOSB Trainer-C in der Sportart Boxen. Zudem hat er Lizenzen für Fitness-Kickboxen (SPCA) und eine als Fitness-Trainer (AOS). Seit 2024 ist er im TGM Team und bietet den Kurs Fitness-Boxen an.

Für Rückfragen zu unserem TGM Kursangebot, wendet euch bitte per E-Mail > fitness@tgm-gonsenheim.de an unsere Abteilungsleiterin Fitness, Julia Opheys.