TGM Fitness – Abschluss Outdoor-Gymnastik-Projekt

Das Outdoor-Gymnastikprojekt der TGM Gonsenheim im Rahmen der Kampagne „Vereint in Bewegung - draußen aktiv“ des Sportbundes Rheinhessen e.V., das jeden Dienstag um 10:45 Uhr in der Pfarrer-Grimm-Anlage stattfand, war ein voller Erfolg. Das Angebot richtete sich an TeilnehmerInnen aller Leistungs- und Altersklassen und zeichnete sich durch eine abwechslungsreiche und vielseitige Trainingsgestaltung im Stehen aus.

Neben klassischen Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Entspannungsübungen wurden auch funktionelle Übungen und spezielle Einheiten zur Faszienpflege angeboten. Besonders die Partnerübungen und Massagen mit verschiedenen Materialien schufen eine dynamische Gruppenatmosphäre und förderten den Zusammenhalt sowie die Motivation der Teilnehmenden.

Die Auswahl der Trainingsmaterialien durch unsere lizensierte TGM Trainerin Julia Opheys, war ebenfalls äußerst vielfältig: Gymnastikstäbe, -reifen und -bänder kamen ebenso zum Einsatz wie Tennisbälle, Brasils, Seilchen, Flexi Bars und Rubber Bands. Dank des gezielten Einsatzes dieser Materialien konnten die Übungen optimal auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt werden.

Das Training wurde durch eine musikalische Begleitung mit elektronischer und Pop-Musik untermalt, was für eine angenehme und motivierende Atmosphäre sorgte.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Projekts war die Differenzierung der Übungen für verschiedene Leistungsniveaus. Zudem erhielten die TeilnehmerInnen theoretische Einblicke in verschiedene Themen wie den Materialkauf, die funktionelle Anatomie, den Alltagszweck der Übungen sowie die richtige Körperhaltung. Besonders hilfreich war dabei die selbstständige Kontrolle der Haltung mit dem Gymnastikstab.

Insgesamt war das Outdoor-Projekt nicht nur ein großartiger Beitrag zur Stärkung der körperlichen Fitness und des Immunsystems, sondern förderte auch das Gemeinschaftsgefühl und das Umweltbewusstsein der Teilnehmer. Die durchweg positiven Rückmeldungen der Teilnehmer bestärken uns darin, auch in Zukunft an ähnlichen Kampagnen teilzunehmen.
Kurzfristig haben wir dieses TGM Angebot bis einschl. 31.10.2024 verlängert (Ausnahme Herbstferien 17. & 24.10.2024).